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煌旗美食刊：牛奶小米粥的做法

來源：????時間：2019-05-13????閱讀：0

牛奶小米粥

牛奶小米粥的做法

原料：

小米50克，牛奶100毫升，冰糖適量。

制作過程：

1.小米淘洗干凈。

2.鍋中倒水燒沸，加入小米以大火煮至漲開，倒入牛奶續(xù)煮至沸。

3.加入冰糖煮至米粒爛熟即可。

小貼士

小米和牛奶都有促進睡眠的作用，睡覺質(zhì)量不佳者可以在睡前吃上一碗。

營養(yǎng)功效

牛奶的蛋白質(zhì)含量非常豐富，所含的氨基酸與人體氨基酸組合非常接近，消化率高達98%，被認為是營養(yǎng)價值高的蛋白質(zhì)之一。

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