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煌旗美食刊：燕麥糯米粥的做法
來源：????時間：2019-05-13????閱讀：0
原料：
燕麥仁60克，紅糯米200克，葡萄干30粒，蜂蜜適量。
制作過程：
1.燕麥仁和紅糯米分別浸泡1晚，葡萄干用溫水洗干凈。
2.燕麥仁與紅糯米放入鍋中，加水煮開后轉小火。
3.半小時后加入葡萄干同煮，繼續(xù)煮半小時至糯米開花粘稠。
4.加入蜂蜜調味即可。
小貼士
葡萄干用溫水泡后容易清洗；蜂蜜可視個人口味添加。
營養(yǎng)功效
葡萄干中的鐵、鈣含量豐富，還含大量葡萄糖、多種礦物質、維生素和氨基酸等，是兒童、婦女及體弱貧血者的滋補佳品。食用此粥能補血氣、潤腸通便。
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