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煌旗美食刊:燕麥蓮藕大棗粥
來源:????時間:2019-05-11????閱讀:0

原料
燕麥30克,蓮藕50克,大棗5枚。
調(diào)料
冰糖適量。
做法
1.燕麥洗凈;蓮藕洗凈,切小塊,大棗洗凈。
2.燕麥加適量水以大火燒沸,再加入蓮藕,大棗,以小火煮熟。
3.后加冰糖,煮沸即可。
補養(yǎng)功效
本品具有健脾,開胃,益氣之功。燕麥含有豐富的纖維素,可潤腸通便,能解便秘之憂,幫助老年人預(yù)防腸燥便秘,并有預(yù)防腦血管疾病的功效。
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